クラス紹介(H22/3/7更新)

妊娠、お産( 出産)、育児をエンジョイ

妊娠、出産は、女性の一生のうちで数少ない貴重な人生のイベントです。
その出産を自分の満足のいく充実した体験としてみませんか?


そのお手伝いができましたらと、ヨーガ・クラスを主催しています。

マタニティヨーガ  /   産後の骨盤ケア・産後のヨー ガ  

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クラス・カレンダー(4月UP)


産後のヨーガクラス・ベビーマッサージクラスの出張(※注1下記参照
初めて産後クラスに参加される方→産後の骨盤ケアクラスをまず受講して下さい。
   骨盤ケアクラスを受講後→
産後のヨーガクラスでヨーガをお楽しみ下さい。



重要なお知らせ松戸クラス参加の皆様へ
   2009年3月より、松戸クラスに参加する場合、「きれいのたね」の会員になる必要があります。松戸クラスの入会・参加料などの手続きは、
3月より「きれいのたね」にて行いますので、クラスの開始前後に
「きれいのたね」事務で手続きをお願いします。
*松戸クラスの予約はHPwww.kireinotane.jp 電話047-360-6161からとなります。
(「きれいのたね」  ありがとう早稲田ビル1F 9:00〜17:00 水曜休み )
   

マタニティヨーガ

  • マタニティヨーガは、身体を柔軟にしたり、腰痛などの妊娠中の 不快症状に効果があるだけで なく、腹式呼吸や分娩の進行を助ける動作、リラックスが、実際の出産場面では多いに役立つ 事でしょう。
  • 心とからだのリラックスが、自分自身と向き合う機会となることでしょう。
  • マタニティヨーガは身体が硬くても大丈夫。マイペースで気持ちよーくがいいのです。
  ・マタニティクラスでは「お産」「育児」「母乳」「ヨガ」など出産や子育てに役立つお話をしていますので楽しみにしてください!
  ・他にも、「腱鞘炎・乳腺炎の予防」の方法もご紹介しています。


産後の骨盤ケア・産後のヨーガ

 「産後、思っていたほど体形が元に戻らない」「出産前よりもお尻が横に広がった」「尿漏れ」「痔」「腰痛」「恥骨の痛み」など、産後の身体の変化に戸惑いを感じていませんか?産後の様々な不快症状は、出産によって広がった骨盤の回復が原因になっている事が一番大きいです。また産後6ヶ月頃までは、まだまだ骨盤が緩みやすく、ちょっとした日常動作で、腰痛や肩こりが現れたりします。骨盤ケアで骨盤をチューリップ型に戻し、産後のヨーガで腹筋や骨盤底筋などのインナーマッスルを鍛えて、美しく、痛みを知らない身体を取り戻しましょう!
その他にも、おっぱいのトラブルは肩の動きを改善することで良くなりやすいです。

    
ゆるんだ骨盤や筋肉の回復をはかる産後の ヨーガを通して、
         子育てで疲れた身体をリフレッシュし、 美 しいボディを取り戻してみませんか♪

               
産後の腰痛やデカ尻などの気になる方・ベビーの向き癖が気になる方「産後の骨盤ケアクラス」(ベビー整体もあり)
               
既に産後の骨盤ケアを実践中で、産後のヨーガを楽しみたい方「産後のヨーガクラス」(ベビーマッサージ後に産後ヨガ)

産後ヨガクラスでは「キレイなスタイル作り」「離乳食」「スリングの使い方」などクラス内で様々な疑問・質問に対応しております。



ヨーガクラスのお知らせ

私の主催しているクラスです気楽に参加して下さいね♪  


各クラスをクリックして頂けると、詳しい情報チラシがご覧になれます。

亀有クラスは、リリオ会議があるため毎月14日以降に日程をアップします。
*現在亀有地区センターの大広間の確保が大変難しくなっております為、日時場所の変更でご迷惑をおかけしています
同月の松戸クラス・葛飾クラスのお話はほぼ同じ内容となります
FAXなどでの申込後のご連絡は、出張などの都合により3・4日かかることもあります事をご了承ください。
お申込は、注意事項をお読みの上、参加お申込をお願い致します。

*骨盤ケアでは、トコちゃんベルトの試着、使用方法実地説明できます。
(使用説明会参加の方:サラシ2.5m、四つ折り をご持参下さい)
なお、他でベルトを購入された方には、有料(500円)がかかります。
*マタニティヨーガクラス終了後のサラシ・トコちゃんベルトなどの骨盤ケア練習には500円かかります。

産後クラスはキャンセル待ちの方が多いので、
*キャンセルの場合はできるだけ早めに、できれば前日夜までにお知らせください!

産後ヨガクラスは、2ヶ月〜ハイハイまでのベビーとママが対象ですが、
ハイハイ以降で参加をご希望の場合はママのみの参加でお願いします♪


葛飾クラス(亀有リリオ)

マタニティ・ヨーガクラス(火10:00〜12:30
持ち物・服装・会場等は、クラス名をクッリクしてご確認下さい。
亀有駅前イトーヨーカドー(リリオ)7F 亀有地区センター大広間10:00〜12:30 定員25名
3/23(火)、3/30(火)
4/6 (火)、4/20(火)
*注)1日以降追加予定

臨時: 金町地区センター 和室10:00〜12:30 定員20名 
4/16(金)

臨時: 亀有北集い交流館 和室 定員20名 10:00〜12:00
*亀有北集い交流館・・・亀有駅徒歩5分 東部地域病院裏、日赤血液センター隣
3/16(火)
4/27(火)



妊婦の骨盤ケア(火)10:00〜12:30
亀有駅前イトーヨーカドー(リリオ)7F 亀有地区センター 大広間 定員25名
3/23(火)、3/20(火)

骨盤ケア参加対象:妊娠が診断された方(何週からでもOK、但しご自分の判断で参加のこと
内容:操体法、サラシ固定、トコちゃんベルトの試着など
持ち物:サラシ(2.5m四つ折り)、バスタオル、タオル、母子手帳、ボールペン



産後の骨盤ケアクラス ・親子クラス 
 持ち物・服装・会場等は、クラス名をクッリクしてご確認下さい。
産後のクラスに参加する方は、全員このクラスから参加をお願いします。

亀有リリオ 大広間 13:30〜16:00 定員8
3/23(火)空有
4/20(火)空有



産後のヨガクラス ・親子クラス
亀有リリオ 大広間 13:30〜15:30 定員8名
3/16(火)キャンセル待ち、3/30(火)空有
4/6(火)空有


臨時: 金町地区センター 和室 13:30〜15:30 定員8名
4/16(金)空有、4/27(火)空有

臨時: 亀有北集い交流館 和室 14:00〜16:00 定員8名
*亀有北集い交流館・・・亀有駅徒歩5分 東部地域病院裏、日赤血液センター隣
3月4月無


産後のファミリーヨガクラス 
金町地区センター 和室 定員8組 13:30〜16:00
予定無
パパ&ママ、ママ&祖母(叔母、友人)上のお子さんもOK、家族とベビーで5千円
もちろん、ベビーとママのいつもの参加OK 3千円




<注意事項>
クラスへの参加は、体調に合わせ決して無理のないようにお願いします。

参加費、物品代などは、釣り銭のいらないようご協力をお願いいたします。


クラス以外の電話等による育児相談などは、全て有料
となります。

クラスでのお話は、ご参加の皆さんの為に私が選んでお話しておりますので、HPへの掲載転載等
不特定多数の方の目に触れるような事はお控え下さいますようお願い致します。

初回お申込は、各クラスをクリックして詳細情報を良くお読みの上申込をお願いします。
2回目以降のクラス参加申込は、クラス内での申込可能、
2回目以降の申込FAX・メールの場合、お名前・参加希望日・電話番号の記入をお願いします。

祖母などの付き添いの方のご参加は、お一人参加費2千円かかります。


産後ヨガクラスは、2ヶ月〜ハイハイまでのベビーとママが対象ですが、
ハイハイ以降で参加をご希望の場合はママのみの参加でお願いします♪



※注1)産後ヨガクラス・ベビーマッサージクラスは出張承ります。出張の場合ハイハイ以上でもOK。
参加人数により参加費が異なりますので、詳しくは問合せにてご相談下さい。




松戸クラス(ありがとう早稲田ビル)
重要なお知らせ松戸クラス参加の皆様へ
   2009年3月より、松戸クラスに参加する場合、「きれいのたね」の会員になる必要があります。
松戸クラスの入会・参加料などの手続きは、
3月より「きれいのたね」にて行いますので、
クラスの開始前後に「きれいのたね」にて事務手続きをお願いします。
*松戸クラスの予約はHPwww.kireinotane.jpからとなります。
(「きれいのたね」  ありがとう早稲田ビル1F 9:00〜17:00 水曜休み )

松戸マタニティ・ヨーガクラス(月)10:00〜12:00
ありがとう早稲田ビル7F会議 定員15名まで

妊婦の骨盤ケア(月)10:00〜12:00
ありがとう早稲田ビル7F会議 定員15名まで
参加対象:妊娠が診断された方(何週からでもOK、但しご自分の判断で参加のこと
内容:操体法、サラシ固定、トコちゃんベルトの試着など
持ち物:サラシ(2.5m四つ折り)、バスタオル、タオル

(*妊娠経過に問題のある方は、主治医の確認必要)

松戸産後の骨盤ケアクラス・親子クラス
 ありがとう早稲田ビル13:30〜15:30 定員8名

松戸産後のヨガクラス・親子クラス
ありがとう早稲田ビル 13:30〜15:30 定員10名
 

<注意事項>
クラスへの参加は、体調に合わせ決して無理のないようにお願いします。

参加費、ベルト代などは、釣り銭のいらないようご協力をお願いいたします。

クラス以外の電話等による育児相談などは、全て有料となります。

クラスでのお話は、ご参加の皆さんの為に私が選んでお話しておりますので、HPへの掲載転載等
不特定多数の方の目に触れるような事はお控え下さいますようお願い致します。

初回お申込は、各クラスをクリックして詳細情報を良くお読みの上申込をお願いします。
2回目以降のクラス参加申込は、クラス内での申込可能、
2回目以降の申込FAX・メールの場合、お名前・参加希望日・電話番号の記入をお願いします。

祖母などの付き添いの方のご参加は、お一人参加費2千円かかります。

産後ヨガクラスは、2ヶ月〜ハイハイまでのベビーとママが対象ですが、
ハイハイ以降で参加をご希望の場合はママのみの参加でお願いします♪



(※注1)産後ヨガクラス・ベビーマッサージクラスは出張承ります。出張の場合ハイハイ以上でもOK。
参加人数により参加費が異なりますので、詳しくは問合せにてご相談下さい。



ヨーガクラス・カレンダー

 ※クラスカレンダーはリリオ会議(毎月14日)以降にUPします。追加は翌月1日  

2010年1月・2月



終了したクラス

ほっぺに!主催9月講座(9/5)
「プレママのためのマタニティヨーガ」

ほっぺにチュ!主催「オムツの中の大事な話」
7/22(金)13:30〜ウィメンズパル3F和室

ほっぺにチュ! 2月講座
「プレママのためのマタニティ・ヨーガ」


葛飾区パルフェスタ2005・3/12
「ベビーのタッチケアとママの産後のセルフケア講座」