葛飾マタニティ・ヨーガクラスのご案内

 

♪心と身体のリラックス、おなかの赤ちゃ んとゆったりとした時間を過ごしましょう♪

 
・マタニティヨーガは、身体を柔軟にしたり、妊娠 中の腰痛などの不快 症状に効果があるだけで なく、腹式 呼吸や分娩の進行を助ける動作、リラックスが、実際の出産場面では多いに役立つ事でしょう。

心とからだのリラックスが、自分自身と向き合う機会となることでしょう。

・参加はヨーガ初心者がほとんど、身体が硬くても 大丈夫。マイペースで気持ちよーくがいいのです。

・助産師とのQ&Aで、妊娠中の悩みや不安を解消しましょう。

・楽しいおしゃべりタイムで、仲間作りもできますヨ。

 

開催日

毎月3〜4回 火曜日 10:00〜12:00

(*都合により開 催日が変更になることもありますので、事前にご確認下さい)

 

場 所

定 員

持ち物

服 装

リリオ(イトーヨーカドー)7F亀有地区センター和室(大)


20名(事前予約が必要)

母子手帳、ボールペン、

タオル、バスタオル
サラシ(2.5m4つ折り)

体操できる格好

長ズボン(ジーパン不可)

裸足か5 本指靴下着用


地図

対 象

妊娠16週以上の、妊娠経過が順調な妊婦

 

 

講 師

吉川 元子(助産師・日本マタニティヨーガ協会認定イン ストラクター)

 

 

注意事項

受講は各自が自分の体に責任を持って参加することが前提です。

※ご自分と向き 合って頂く時間としたいので、ご本人様のみの参加をお願いします。

  (託児はあり ませんので、ご了承ください。)

※ヨーガを行う1時間半か2時間位前には食事は済ませておきましょう。

※時計やお腹を締 め付けるものははずします。

※クラスの開始時 間10分前位には会場へお越し下さい。

※同週の松戸クラスと葛飾クラスのお話は同じ内容となります。

料 金

1回 2000円 

連絡先

080−3120−2593(吉川)

申込先

FAX:03-3882-1488(FAXのない方は上記携帯にて申込OK)

@氏名A住所(例:亀有まで)B電 話番号CFAXD予定日E妊娠週数F年齢G初産・経産H出産場所
初回は@〜Hをご記入の うえ、上記へFAX にてご申込みください