葛飾・産後の骨盤ケア&産後のヨーガクラス
 

 「産後、思っていたほど体形が元に戻らない」「出産前よりもお尻が横に広がった」「尿漏れ」「痔」「腰痛」「恥骨の痛み」など、産後の身体の変化に戸惑いを感じていませんか?産後の様々な不快症状は、出産によって広がった骨盤の回復が原因になっている事が一番大きいです。また産後6ヶ月頃までは、まだまだ骨盤が緩みやすく、ちょっとした日常動作で、腰痛や肩こりが現れたりします。骨盤ケアで骨盤をチューリップ型に戻し、産後のヨーガで腹筋や骨盤底筋などのインナーマッスルを鍛えて、美しく、痛みを知らない身体を取り戻しましょう!
その他にも、おっぱいのトラブルは肩の動きを改善することで良くなりやすいです。

   
 ゆるんだ骨盤や筋肉の回復をはかる産後の ヨーガを通して、
         子育てで疲れた身体をリフレッシュし、 美 しいボディを取り戻してみませんか♪



新着情報今までの産後のヨーガクラスは産後の骨盤ケアクラスへ変更、新たにヨーガを楽しむ産後のヨーガクラス新設
                 ●産後の腰痛やデカ尻などの気になる方・ベビーの向き癖が気になる方 →「産後の骨盤ケアクラス」の受講お勧め
                 ●既に産後の骨盤ケアを実践中で、産後のヨーガを楽しみたい方 →「産後のヨーガクラス」

日程・会場      地図
          リリオ(イトーヨーカドー)7F 亀有地区センター 
          大広間
不定期(主に火曜日) 13:30〜15:30  
 ※開催日はクラスカレンダー参照
                 
            「産後の骨盤ケアクラス」・・・・ベビー整体:ベビーマッサージ手技とベビーケアの理論
                               骨盤ケア :骨盤固定、正しい姿勢、歩き方、肩こり・腰痛ケア体操

            「産後のヨーガクラス」・・・・・・ベビー整体:ベビーマッサージの手技 
                               産後のヨーガ:骨盤のインナーマッスル強化                       

対 象      産後2ヶ月〜ハイハイまでのベビーとママ

定 員       8名 (要事前予約)

持ち物            ママ:
バスタオル2枚(親子クラス)、タオル(柔らかいタイプ)
            さらしの腹帯 長さ2.5mを4つ折りに(2.5mは一反の1/4)
            長ズボン(ジーパン不可)
、ボールペン
            ベビー:ベビーの着替え、オムツ(多めに)、お気に入りのオモチャ
                 ワイシャツ(大人用長袖)
         
講 師             吉川元子(助産師・日本マタニティヨーガ 協会認定インストラクター)

参加費              1回 3000円

注意事項         産後のヨーガクラ スにつきましては、授乳中の女性が多数いる為、
            男性の参加は
ご遠慮下さいますようお願い致します。
            各クラスともに託児はありませんので、上のお子さんの参加はご遠慮下さい。
          ※会場や開始時間は月によっては変更する場合があります。

問合せ             080−3120−2593(吉川)

申  込        FAX:03-3882-1488(FAXのない方は上記携帯にて申込OK)
    (1)氏名(2)住所(例:亀有まで)(3)電話番号(4)FAX(5)年齢(6)初産・経産(7)出産日(8)ベビーのお名前(9)月例
    (10)出産場所・分娩方法・分娩時間  初回は(1)〜(10)をご記入のうえ、上記へFAXにてご申込みください













会場案内図